Menjaga kesehatan ibu hamil adalah merupakan kewajiban ibu hamil dan juga sang suami tentunya. Karena dengan kesehatan ibu hamil yang terjaga dengan baik akan membuat janin yang ada dalam kandungan juga tumbuh dan berkembang dengan baik dan sehat pula. Karena ibu hamil sangat membutuhkan berbagai macam jenis nutrisi ibu hamil yang sehat serta menyehatkan baik bagi sang ibu sendiri maupun bagi sang bayi. Termasuk kebutuhan akan beberapa jenis buah-buahan yang baik bagi ibu hamil itu sendiri.
Ada beberapa jenis buah yang sehat untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi ketika sang ibu sedang mengandung. Selain dari pemenuhan akan kebutuhan nutrisi serta gizi yang didapatkan dari sumber makanan yang lainnya. Karena memang buah sangat baik untuk kesehatan dalam rangka menjaga kesehatan tubuh dan juga sumber vitamin untuk kebugaran tubuh seseorang termasuk didalamnya untuk ibu hamil itu sendiri.
Manfaat buah untuk kesehatan ibu hamil adalah juga membantu dalam proses pertumbuhan dan perkembangan janin selama dalam kandungan. Buah-buahan segar akan memberikan gizi dan nutrisi didalamnya kepada ibu hamil yang nantinya akan disalurkan melalui placenta kepada sang janin. Dan akan membuat janin sehat selama masih dalam perut sang ibu.
Berikut beberapa
jenis buah untuk ibu hamil yang berguna menjaga dan memelihara kesehatan ibu serta sang bayi diantaranya yaitu :
Jeruk.
Kita ketahui bahwasannya dalam sebuah jeruk banyak mengandung unsur vitamin C yang banyak dibutuhkan sang janin. Selain itu jenis jeruk lemon khususnya banyak dibutuhkan membantu pencernaan, meredakan mual dan morning sickness selama dalam masa kehamilan seorang ibu. Yang pada umumnya adalah merupakan bagian dari
keluhan ibu hamil.
Mangga.
Buah mangga ini identik dengan kondisi perubahan ibu hamil yang mengalami apa yang disebut "nyidam". Umumnya adalah mangga yang muda. Selain hal tersebut ada beberapa kandungan buah mangga yang baik untuk kesehatan ibu hamil karena mengandung kalori yang cukup tinggi dan juga banyak kandungan vitamin diantaranya yaitu vitamin A dan C yang dibutuhkan oleh sang bayi dalam kandungan sang ibu.
Alpukat.
Jenis buah ini banyak mengandung asam folat dimana
manfaat asam folat salah satu manfaat dan kegunaanya adalah untuk mencegah dan mengurangi resiko anak cacat atau pun anak lahir dengan autisme.
Pisang.
Dalam sebuah pisang banyak kandungan kalsium yang manfaat baik untuk kesehatan ibu hamil maupun sang calon bayi. Selain itu
manfaat buah pisang untuk kesehatan kehamilan adalah mencegah terjadinya sembelit. Karena ada juga beberapa hal yang berhubungan dengan
kiat cara mengatasi sembelit pada kehamilan yang sedang berjalan.
Beragam macam jenis
buah yang baik dikonsumsi ibu hamil juga banyak tersedia di alam Indonesia ini. Indonesia yang kaya dengan sumber daya alam dan beraneka ragam buah segar dan menyehatkan akan memudahkan bagi para ibu hamil untuk menentukan pilihannya dalam memilih buah yang bisa jadi menjadi kesukaannya dan sekaligus bermanfaat untuk kesehatan kehamilannya itu sendiri.
